睡眠誘導BGM|からだの緊張をほぐして15分でスッと眠れる
こんばんは。うつりこの米桝です。
作成しておりました睡眠誘導BGM。完成いたしました！
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【睡眠誘導BGM】 からだの緊張をほぐして15分でスッと眠れるように。 コロナ禍の中でも安心、リラックスして休められるように作成いたしました。
なかなか寝付けない。目が冴えてなかなか眠れない。身体の緊張がとれない。不安なことがあって眠れないと感じている方はぜひ試してみてください。
・1日のやることを終えて寝る準備をする ・電気、テレビ、スマホを消して部屋を暗くする ・静かな環境に整える
と、効果的です。眠れなかったとしても全身の力が抜けて、頭がすっきりとするのでよいリラクゼーションになります。
何人もの人を眠らせてきた(言葉的に危ない感じがしますが…)伝家の宝刀です。ぜひ試してみてくださいね。
感想、コメント等お待ちしております。
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